Omgaan met emoties

Dit programma helpt mensen beter om te leren gaan met emoties, door ze te leren herkennen en te uiten. 

Het programma start met psycho-educatie over emoties en lichamelijke reacties. In de sessie hierna gaat iemand aan de slag met het omgaan met negatieve emoties en emoties voelen en herkennen. Iemand zet zijn emoties in een gevoelensthermometer, waarbij een oplopende emotie uitgebreid wordt onderzocht. Vervolgens krijgt iemand verschillende handvatten om zijn gevoelens te uiten, door middel van woorden, beeld, beweging, klank en ritme, en kleur en vorm.

Voor wie is dit programma geschikt?

Mensen die moeite hebben met het herkennen, verwerken en/of uiten van emoties. 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Basisemoties en hun functies
• Lichamelijke reacties
• Omgaan met emoties
• Emoties voelen
• Gevoelenstherometer
• Eigen emoties herkennen
• Emoties uiten met behulp van woorden, kijken, bewegen, klank en ritme en kleur en vorm

Enkele voordelen van het programma

• Gericht op het herkennen en uiten van emoties
• Veel inzichtgevende opdrachten
• Praktische tips en handvatten om beter met emoties om te gaan