Zelfbeeld

Dit programma start met psycho-educatie over zelfbeeld. In de volgende sessie onderzoekt de cliënt zijn zelfbeeld: hoe is het ontstaan en is er sprake van selectief geheugen? Tevens stelt de cliënt doelen op. Sessie drie besteedt aandacht aan negatieve gedachten en reikt handvatten aan deze uit te dagen. Er is ook aandacht voor de kritische stem. De sessie hierna richt zich op de samenhang tussen de gedachten en het gevoel van de cliënt. Er wordt aandacht besteed aan succeservaringen en positiviteit en de cliënt kan een filmpje bekijken van Brene Brown. Sessie vijf focust zich op positiviteit, met o.a. positieve verbalisatie, powerposing en een positief zelfportret. Ter afsluiting evalueert de cliënt hoe de voortgang is gegaan van zijn vooraf gestelde doelen.

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die een positiever zelfbeeld willen ontwikkelen.

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat is zelfbeeld?
• Ontstaan van zelfbeeld
• Jouw zelfbeeld
• Een selectief geheugen
• Gedachten
• Hoge eisen
• Kritische stem
• Gevoel en gedrag
• Succeservaringen
• Positiviteit trainen
• Positieve eigenschappen
• Het beste uit jezelf halen

Enkele voordelen van het programma

• Geeft inzicht in eigen zelfbeeld
• Bevat veel informatie, tips en handvatten
• Veel inzichtgevende opdrachten
• Bevat verschillende meditatie-oefeningen